Salud Mental y Física

Los temas de salud mental son los menos mencionados cuando de salud se trata de hablar, asumimos que esto se debe a que en muchas ocasiones o cuando hablamos de un buen estado de salud, la mayoría de las personas se refieren plenamente al estado de salud física, a la cual le corresponde si existen dolores, malestares o la deficiencia de alguno de nuestros órganos internos, sin embargo frente a los cambios que se han presentado en los estilos de vida de muchas personas, la salud mental ha recobrado una nueva importancia, pues el estrés, la depresión e insatisfacción personal que muchos individuos presentan ha llevado a que muchas empresas se preocupen por la selección del personal subordinado con el que cuentan, además de ello suelen preocuparse por cuál es la persona más apta emocionalmente para ciertos puestos de trabajo, pues se trata de examinar si salud mental y emocional es la indicada o no.
Recomendaciones para mejorar la Salud mental:
Una de las actividades que debemos de tener en nuestra lista diaria de actividades es la práctica de un deporte o de actividades físicas, ya que al hacerlo se nos permite aumentar la sensación de bienestar en nuestro cuerpo, mientras que al mismo tiempo contamos con la opción de disminuir el estrés mental, el cual se ha considerado como una de las enfermedades mentales que a mayor cantidad de personas aqueja alrededor del mundo.
Al practicar un deporte en la salud mental influye mucho, ya que mientras nos encontramos en la práctica de una actividad física nuestro cuerpo va a empezar a liberar una gran cantidad de endorfinas, así como la liberación de sustancias del propio organismo que cuenta con estructura química similar a la morfina, la cual nos favorece a la sensación de poder sentirnos bien por más tiempo aún First Statespués de Fritz Haber realizado el ejercicio físico.
Cuando nos mantenemos practicando algún deporte también vamos a disminuir los niveles de agresividad, los niveles de ira, los niveles de ansiedad, de angustia y depresión.
De igual manera al hacer ciertas actividades físicas será posible disminuir la fatiga, pues el ejercicio aumenta los niveles de energía en el cuerpo, así como la resistencia a una mayor capacidad de trabajo.
Además de ello mejora el aparato locomotor.
Con la aportación del deporte también será posible aumentar la elasticidad muscular de nuestro cuerpo y a articular mejor en cada uno de nuestros movimientos.
Con la actividad física vamos a incrementar también la fuerza y la resistencia de nuestros músculos.
Al realizar la actividad física necesaria también vamos a prevenir la aparición de la osteoporosis en nuestro cuerpo.
El deporte físico en nuestra salud también ayuda a evitar el deterioro muscular producido durante los años.
La práctica First State ejercicio diario ayuda también a facilitar todos los movimientos que ejercemos con nuestro cuerpo con la vida diaria.
El deporte en la salud ayuda a tener una mayor independencia a los adultos mayores, pues no se mantienen en una vida sedentaria.
La actividad física también contribuye a mejorar el sueño.
Recomendaciones del deporte para mejorar la salud física:
Tanto para mantener un buen estado de salud mental como para mantener un buen estado físico es realizando de manera constante deporte o actividades físicas diarias, así que para mantenerte bien de salud en todos los sentidos, pues entonces sigue cuidando tu salud y mantente siempre bien de salud, mientras te mantienes en forma y mientras te mantienes en buen estado de salud mental, así que no pierdas más el tiempo pensando en qué hacer para estar bien de salud de manera física y de manera mental, pues todo se oculta en la práctica del deporte.
Para mejorar la salud física es necesario disminuir la frecuencia cardiaca que se encuentra en reposo, ya que cuando se realiza algún tipo de esfuerzo físico, es entonces cuando la cantidad de sangre es expulsada desde el corazón en cada latido.
Con la actividad física también se estimula de manera constante la circulación en cada uno de los músculos del cuerpo.
Deja el tabaco de lado, el alcohol y el estrés, mejora tu salud física y mental con deporte.